Ko te kai maroke-maroke vs te kai totika

1 

Whakamatau:

Ko te mate, ko te mea hoki ko te whakamaroke waiariki, he mahinga whakamaroke e whakamahia ana e nga kaihopere waiariki me te makuku. Ko te tikanga, ko te hau wera e mahi ana i te wera me te kawe makuku. Ka mahana te hau wera ka tono ki te kai, ka pa te makuku ki te kawe i te hau. 

Ko te dehydration waial e mahi ma te whakawhiti i te wera mai i waho me te makuku mai i roto, kei a ia ano te herenga. Mena he tiketike rawa te pāmahana, ka taea te heke iho o te papa o waho, ka huri i te tukanga whakamaroke, ahakoa he iti rawa te pāmahana ka taea e te pāmahana te arahi. He nui te makuku o te makuku o roto ka taea e nga taiepa te pakaru, te arahi ki te ngaro kai. 

Maroke-maroke:  

Ko te Maaka-maroke te whakauru i te iti o te makuku, ko te whakakorekore ka whakawhirinaki ki te whakaetonga. I roto i te whakamaroke-whakamaroke, whakawhiti makuku mai i te totoka ki te hau, te pupuri i te hanganga tinana o te kai. He rereke, ka rereke te whakamarumaru i te makuku mai i te wai ki te hau. 

I tenei wa, ko te waatea koreutu-whakamaroke ko te tikanga pai rawa atu. I raro i te pāmahana iti, ko nga tikanga o te pehanga, ko te hanganga tinana o te kai ka mau tonu, e aukati ana i te makuku o te makuku-uru mai. Ko tenei tikanga ka piki ake te tohu iti, ka hua ake te mahi maroke. 

2. Nga hua: Nga kai-kore-maroke me te kai totika 

Te ora o te papa:

Ko te reeti tango makuku makuku e kaha ana ki te whakaawe i te ao. Ko nga kai whakahekea penei i nga hua maroke, huawhenua, me nga paura he ora papa mo te 15-20 tau; Ko te honi, te huka, te tote, te witi uaua, me nga oats ka roa neke atu i te 30 tau. He rereke, ka taea e nga hua-maroke me nga huawhenua te 25-30 tau. 

Ihirangi kai:

E ai ki nga rangahau mai i nga whakahaere hauora US, ka mau tonu te hinu o te mateora me nga kohuke. Heoi, ko nga kai-maroke-maroke kaore pea i etahi o nga huaora, penei i te huaora C, e heke tere ana. Kaore te reinga e huri i te muka, i te ihira ranei, engari ka taea e te pakaru o te huaora me nga kohuke iti iho i te kai totika. Ka taea te ngaro o te mate kai mo te huaora A me te C, Niacin, Riboflavin, me Thiamine i te wa o te mate. 

Ihirangi Miihini:

Ko te whaainga matua o te tiaki kai ko te tango makuku, te aukati i te pahua me te tipu tipu. Ka tangohia e te mate te 90-95% o te makuku, i te wa e taea ai te tango i te 98-99%. Ko te tikanga o te kaainga ka waiho e 10% makuku, mena ka tutuki nga tikanga hangarau ngaio mo te koiora roa. 

Te ahua me te kakano:

Ko tetahi rereketanga matua i waenga i nga kai o te maroke me te whakakii i nga kai-maroke o to ratou ahua. Ko nga kai maroke ka ngoikore, ka uaua, i te wa e ngohengohe tonu ana nga kai totika-maroke ki te whakauru i te waha. Ko nga kai totika-maroke he tino maama atu i nga mea o te dehydrated. 

Tunu tunu:

Ko nga kai whakaheke e hiahia ana kia tunu kai i mua i te kai me te maha o nga wa e pa ana ki te kohi. Koinei te tikanga o te whakapau i nga hua ki te wai wera i mua i te kai. Ko te whakarite i nga kai dhydrated ka taea te tango i waenga i te 15 meneti ki te 4 haora. He rereke, ko nga kai noa-maroke noa iho ka hiahiatia kia kohua te wai; Tāpiri noa te wai wera, te makariri ranei ka tatari 5 meneti hei kai. 

Hei mutunga, e marama ana ko tehea te momo kai ka pai ake te whakawhanake i roto i te maakete o tenei ra. Ko te kai matomato me te hauora e kaha haere ana te mahi a te tangata.

Mena kei te hiahia koe ki a maatauKai Miihini miihini miihiniranei etahi patai, tena koa koa ki teWhakapā mai. Ka rite ki te kaiwhakanao ngaio o te miihini horoi miihini, he maha nga whakaritenga, tae atu ki te whare, te taiwhanga, te kaikohuru, me nga tauira whakaputa. Ahakoa e hiahia ana koe ki nga taputapu mo te whakamahi i nga taputapu ahumahi, nui rawa atu ranei, ka taea e matou te whakarato ki a koe nga hua me nga ratonga teitei.