Hua noa, kua oti te whakamahi i teWhakaputaina, e whakaatu ana i te kai reka me te pupuri i te pupuri i te kai totika. Ka hangaia e ta taatau kamupene te whānuitanga o nga momo miihini-horoi, tae atu kiKa whakamahi kaainga te kaainga koreutu, Papamahi-a-Taputapu-Tauhokohoko, Pirato-a-kairoora, meTe whakamaroke-whakarewa-hangakano. Ko tana hangarau ahurei me te kounga nui kua puta i te ao katoa. Ehara i te kai noa, engari he tohu ano hoki mo te noho hauora. Me tirotirohia te ao whakamiharo o nga hua koreutu, ka koa tona kai me te reka, ka wheako hoki i te waatea me te maha o tenei mahi auaha.
1.Whakaahua te tukanga o nga hua koreutu-maroke
Ko nga hua noa-maroke kei te aro nui atu na o raatau mahi hanga motuhake. Ko enei hua, i muri i te maimoatanga tuatahi i roto i to raatau whenua hou, ka tere te paraihe, ka heke iho i roto i te ipu kore. I raro i nga tikanga o te waatea, te whakawhiti makuku mai i te huka totoka ki te hau, te mate i nga hua. Ko tenei mahinga koreutu-whakamaroke ka taea e nga hua te noho tonu i te pāmahana rūma me te whakakao i te tae, kakara, me te ahua o te huaora me te ahua o te huaora me te hamani i roto i nga hua.
2. Te uara o te uara me nga painga huanga
Ko te uara kai me nga painga o nga hua koreutu-maroke ka ahu mai i o raatau waahanga taiao. He maha nga huaora C, he mate whakamate antioxidant nui, he nui hoki te ihirangi muka, e whakatairanga ana i nga take a-wai. Ano, ko nga hua koreutu-maroke e karapoti ana i nga kohuke maha me nga antioxidants, e whakaeke ana i te kai totika i te wa e whakaiti ana i te mate o te mate kino. Ko nga rangahau e whakaatu ana i te pau o nga hua koreutu-maroke ka iti ake te mate o nga mate cardiovascular me nga whiu, tiakina te hauora o te kanohi, te whakaatu i nga hua hauora.
3.Pmium reka me te kounga kai
Ko nga hua o te tipu-maroke e arohaina ana mo o raatau reka ahurei me te kounga motuhake. Ko ta ratau horoi-heke-heke-heke me te ngoikore ngawari ka awhina i nga hua ka mau tonu to raatau reka me te reka. Ka pakaru nga waahanga ki nga miihini hua pono, e tuku ana i te kakano crisp i te wa e pupuri ana i te taonga o te hua. Ko o raatau kakano maama te pupuri i nga tuhinga kai o te hua, te taapiri i tetahi raru motuhake, ko te paramanawa reka.
4.Dicse Kōwhiringa me te Kaitautoko waatea
Ko nga hua huakore ka puta mai i roto i te whānuitanga, ka uru ki te nuinga o nga momo hua katoa e waatea ana. Mai i nga rōpere noa me te blueberries ki nga manga whakahirahira, te pineapples, me te paramu, ka whakaatu i tona reka ahurei. Ko te noho maama me te ngawari ki te kawe me te kore o te pouaka whakamātao, kei te mau tonu mo nga waahi roa, e pai ana ki a raatau mo nga mahi o waho me nga kaieke.
5.I te maakete o te maakete me nga ahuatanga o muri
Ko nga hua koreutu-maroke he tere te tango i tetahi whiringa tirohanga mo te noho hauora me te whai kiko ki te maakete o te ao. Haunga te kiia he huakore i te mutunga, kua kitea e ratou te tipu nui i roto i nga Pakeha, Amerika, me nga maakete Ahia. I tua atu i nga tono ngaio nui i roto i te aerospace, hoia, kua uru ratou ki te umanga tunu me nga whare noa. Ko te utu o te maakete o nga hua koreutu-maroke he maha nga wa teitei ake i nga hua o te hau maroke-maroke, e whakaatu ana i to raatau kounga me te whakaaetanga o te maakete.
I te wa kei te heke mai, ko te Ahumahi Free Frui e tika ana kia haere tonu te tipu haere. Ko te piki haere o te kaihoko ki te kai hauora me te tono mo te waatea, ka peia ano e nga kai taiao. Ko te whakapai tonu i roto i te hangarau hangarau me te whakaputa hua ka whakarei ake i te kounga me te maha o nga hua huakore-maroke, e whai waahi ana ki te hopu i tetahi waahanga nui ake i te maakete o te ao.
Mena kei te aro atu koe ki o maatau hua koreutu-maroke, he uiui ranei, tena koa koa ki teWhakapā mai. Ka rite ki nga kaihanga ngaio e tohatoha ana i nga miihini maroke-maroke, ka tukuna e matou nga momo taapiri, me te whakamahi i te horoi miihini-a-papa, te miihini-miihini-miihini. Ahakoa e hiahia ana koe ki nga taputapu mo te whakamahi kaainga, taputapu nui ranei o te whare, ka whakaratohia e matou nga hua kounga teitei me nga ratonga hei whakatutuki i o hiahia.
Te wa tuku: Dec-25-2023
